Nove maneiras de prevenir as estrias sem precisar de tratamento
Quem se interessa pelo assunto, normalmente, já mostra marcas
vermelhas ou esbranquiçadas na pele. As estrias não avisam que estão
chegando, nem dão sinal de que cansaram de surgir e, para a piorar a
situação, são difíceis de tratar. Existem tratamentos capazes de
melhorar o aspecto das lesões, mas não as estrias em si. “O ideal é
investir em hábitos saudáveis, fortalecendo a pele e prevenindo o
surgimento de novas cicatrizes.”
Pode parecer estranho, mas as estrias são
lesões – a pele se rompe quando há um estiramento muito intenso. O
problema é muito comum na adolescência se o crescimento acontece
rapidamente, e não de forma gradual, ou na gravidez, por causa do ganho
de peso. Se você quer evitar o problema, em vez de se preocupar com ele
mais tarde, veja as dicas dos especialistas.
Exercícios físicos
A prática de exercícios
físicos e a manutenção do peso evita o estiramento da pele – o que
causa as estrias. “A atividade física mantém a pele firme, evitando as
estrias. Só é preciso tomar cuidado com exercícios muito intensos, que
podem levar ao ganho rápido de massa muscular e à hipertrofia, esticando
demais a pele.
Cremes hidratantes
Uma pele hidratada tem mais
resistência a rupturas. “Os hidratantes à base de óleo de semente de
uva, macadâmia, amêndoas e rosa mosqueta são as melhores opções”. Duas
aplicações por dia, pela manhã e antes de dormir, são suficientes. A
região atrás dos joelhos, a barriga e a lateral do quadril são as áreas
mais propensas às estrias e merecem cuidados especiais. Durante a
gravidez, a aplicação dos hidratantes pode ser feita até três vezes ao
dia, mas vale falar com o ginecologista antes de escolher o produto que
você pretende usar, evitando riscos ao bebê.
Massagens localizadas
Você mesma pode massagear
as áreas mais propensas a sofrer com estrias enquanto aplica o creme
hidratante, fazendo uma espécie de drenagem linfática para melhorar a
circulação da área. “Aplicar os cremes fazendo uma massagem é
importante, porque estimula a absorção dos princípios ativos do
produto”. O ideal é aplicar os cremes e fazer a massagem após o banho,
quando os poros estão abertos.
Água
Beber água ajuda
a manter o corpo hidratado, incluindo a pele. “A pele é o primeiro
órgão que se desidrata, pois está constantemente exposto a agressões
como o sol”. Segundo os especialistas, é essencial beber pelo menos dois
litros de água por dia para manter a pele sempre hidratada, evitando
rupturas no tecido e, consequentemente, as estrias.
Vitamina C
Esse nutriente participa ativamente da
produção do colágeno, uma das principais substâncias de sustentação da
pele, ajudando a prevenir estrias. O consumo regular de vitamina C
também tem efeito calmante sobre a pele. “A vitamina C também ainda age
como anti-inflamatório e protege a pele das radiações solares”. As
maiores fontes de vitamina C são laranja, acerola, abacaxi, kiwi e
goiaba.
Zinco
O zinco presente
nos frutos do mar tem ação cicatrizante para a pele, mantendo-a sempre
saudável e prevenindo o estiramento. “Além disso, o mineral tem
propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que atuam em favor da
pele evitando infecções e irritações”. Castanha-do-Pará e gérmen de
trigo são fontes de zinco.
Vitamina B5
“Esse nutriente promove a renovação
celular, deixando a pele firme e saudável. Carne de boi, ovos e
derivados do leite são as maiores fontes deste nutriente e devem fazer
parte da dieta de quem busca prevenir as estrias. Brócolis, batata doce,
abacate e lentilha são opções para quem é vegetariano.
Vitamina E
De acordo com Daniela Hueb, a vitamina
E irá garantir a formação de colágeno, bem como manter a estrutura da
elastina da pele. “Esse nutriente preserva a elasticidade da pele e
previne danos na estrutura de colágeno e elastina, evitando as temidas
marcas de estiramento”, diz. Avelã, amêndoas, gérmen de trigo e óleos
vegetais são boas fontes desse nutriente.
Fonte da Dica: www.minhavida.com.br
