Como aliviar os efeitos do tempo seco
Você anda sofrendo com a umidade baixa do ar? Não sabe mais o que fazer para driblar essa situação? A resposta pode está nas pequenas mudanças de hábito durante esse período. Manter a casa limpa, beber água e consumir frutas ricas em água, como melancia e melão, podem ajudar a você lidar melhor com o tempo seco.
A umidade baixa do ar retira líquido da pele e das mucosas, provocando ressecamento.
O
ar seco faz diminuir a ação protetora do muco presente nas vias
respiratórias contra as bactérias, vírus e poluentes do ar. Podendo
acarretar muitos problemas de saúde como: asma, rinite, faringites,
sinusites e bronquites. Na pele ela pode provocar irritações, coceira e
lábios ressecados.
Em busca de soluções muitas pessoas acabam comprando umidificadores
de ar, porém, não é necessário comprar um só porque o ar está seco.
Normalmente, ele é recomendado para quem sente mais os efeitos do tempo
seco ou tem dificuldade para respirar.
Na hora de usá-lo é
preciso tomar alguns cuidados: ligue uma hora antes de dormir para que
ele possa agir. Não há necessidade de mantê-lo ligado a noite toda, o
ideal é usar ele durante três horas, é o tempo necessário para deixar o
ambiente úmido.
Segundo a Secretaria Estadual de São Paulo, casos
de alergias como: sinusites, rinite, asma, gripe e bronquite atingem
25% das pessoas quando a umidade do ar está muito baixa.
“Durante
a baixa umidade o importante é hidratar o organismo acima do normal,
fazendo a prevenção contra doenças respiratórias. Além de ingerir
bastante líquido, uma alternativa é espirrar soro fisiológico nas
narinas. Isso ajuda a hidratar a mucosa respiratória superior”.
Conheça 10 dicas para você aprender a viver com o tempo seco:
Cuidando do corpo
Beba muita água, sucos, água de
coco e isotônicos. Se você tem o costume de beber quatro copos de água
por dia, em tempos seco o recomendado é beber oito copos.
Pele
Use creme hidratante no corpo e no rosto. Se você sentir os lábios secos, use um protetor labial ou manteiga de cacau.
Preservando o meio ambiente
Para
aumentar a umidade do ar na sua casa, use um umidificador. Se você não
tem um aparelho desses, faça o seguinte: molhe uma toalha de banho
grande e torça. Pendure a toalha molhada entre duas cadeiras, deixando
uma das pontas mergulhada numa bacia ou em um balde cheio d’água.
Atividade física
Evite exercícios em excesso, principalmente entre 10 da manhã e 5 da tarde.
Fique de olho nas crianças
Verifique
se elas estão bebendo bastante água, ofereça um copo o tempo todo.
Depois, observe se elas estão fazendo xixi. Caso, a criança não esteja
indo no banheiro frequentemente é sinal que ela está precisando de mais
água.
Gestantes
As gestantes devem evitar aglomerações e locais fechados e lavar muito bem as mãos com sabão e água corrente.
Driblando o ar seco:
Os
gases tóxicos não conseguem dispersar na atmosfera, o que deixa os
olhos com mais ardência e a garganta seca, com pigarro. Se os olhos e as
narinas ficarem muito irritados, compressas com soro fisiológico são
ótimas para hidratá-los.
Doenças respiratórias
Pessoas alérgicas e asmáticas, por exemplo, devem procurar o seu médico.
Idosos e bebês
Preste atenção nas pessoas acima dos 75 anos e nos bebês de até um ano Ofereça bastante água para eles.
Banho
Na
hora do banho, evite usar água muito quente para não ressecar mais a
pele e utilize o vapor do chuveiro para umidificar as vias
respiratórias.
Fonte da Dica: Assinante Vip
