Cuidados com o coração da mulher madura: prevenção de doenças cardiovasculares
Cuidados com o coração da mulher madura: prevenção de doenças cardiovasculares
A incidência de doenças cardiovasculares (DCV) aumenta dramaticamente com o envelhecimento populacional, especialmente nas mulheres. De acordo com dados do Ministério da Saúde, o infarto e o AVC (Acidente Vascular Cerebral) são as principais causas de morte em mulheres com mais de 50 anos no Brasil.
Apesar
do risco de câncer de mama ser a principal preocupação, a incidência de
morte por doenças cardiovasculares é de 53% quando comparado aos 4% do
câncer de mama.
As
alterações hormonais cíclicas, durante as diferentes fases da vida,
podem ser responsáveis por várias respostas patológicas. Os hormônios
sexuais femininos têm importante função protetora no sistema
cardiovascular até a menopausa, época em que a mulher se torna
vulnerável à doença cardiovascular.
Além
disso, recentemente, tem-se admitido a importância dos fatores
psicossociais – entre eles, a ansiedade, a depressão, o estresse
familiar e do trabalho – na gênese das doenças cardiovasculares nas
mulheres.
Desta
feita, torna-se fundamental mudar o estilo de vida, adquirindo hábitos
saudáveis no que se refere, principalmente, a alimentação e a prática de
atividade física regular.
De
acordo com as diretrizes brasileiras sobre prevenção de doenças
cardiovasculares em mulheres climatéricas, as recomendações básicas são
as seguintes:
a) As mulheres devem abandonar o hábito de fumar e, se necessário for, recorrer a tratamento farmacológico;
b) Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente;
c)
Dieta rica em frutas, fibras e vegetais; consumir peixe pelo menos 2
vezes por semana. E o consumo de proteína de soja pode auxiliar na
redução do colesterol.
Enfim, cuidar do coração é, com certeza, uma das formas de alcançar a longevidade com saúde e bem-estar.
Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia
Colaboração: Gustavo Dutra
Estagiário da Beneficência Portuguesa de São Paulo—
Poli Cor Exames Cardiológicos e Imagens Ltda.
Fonte da Dica: Policor
